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連續30天我天天做50個波比跳，看看發生什麼改變 - YouTube

嘿夥伴們！ 想要調整你的身體？ 有個普遍的運動可以鍛鍊到你全身，包括胸部、肩膀、手臂、腹肌、臀部和腿部。 簡而言之，它可以練到身體的每一塊肌肉 ...

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