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波比跳一天幾下可以增肌減肥？Burpee初學者基礎及進階 ...

進行波比跳時，身體需要快速轉換動作，每分鐘可以消耗8-14卡路里的熱量，取決於每個人的體重，再根據不同體能、熟練度的人，一分鐘約10－20下的波比跳， ...

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