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油脂攝取比例
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選錯油讓你身體發炎!Omega-3,6,9這樣吃才健康
根據美國心臟學會建議,油脂攝取的最佳比例為「Omega-3:Omega-6:Omega-9:飽和脂肪酸= 15%:15%:45%:25%」,如果是自己煮的話,可以多攝取 ...
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