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增肌瘦身就靠生菜沙拉3種食譜這樣吃！

材料：雞胸肉、牛奶、地瓜、小番茄、彩椒、蛋、蘿蔓萵苣、芝麻葉。 (1)將雞胸肉洗淨後擦乾，從最厚的地方橫切，可以減少後續煎的時間。 (2)倒入一些牛奶， ...

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