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[問題] 沒重訓，游泳完，喝乳清有幫助嗎？ - 看板FITNESS

如題，前陣子受傷， 暫時以游泳來復健兼維持運動習慣目前維持頻率是一周三次， 每次3000(約1個半小時)， 但發現發現肌肉量有些流失， 網路上都說重訓要持續才能維持 ...

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