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澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

對於正在減肥的人來說，澱粉或加糖的食物，可能都只是「可遠觀而不可褻玩焉」的 ... 白麵包，幾乎只有碳水化合物沒有保留太多纖維或營養；即便是有營養的裸麥（Rye， ...

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