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睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

睡眠周期成年人約4至6個非快速動眼期：淺睡至深睡4階段. 2. 睡眠有助整理記憶深層睡眠佔1、2小時. 3. 只停留淺層睡眠睡眠質素不理想.

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