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肌友問答每次健身，多久比較合適？ | PTT新聞

... 到去健身房或戶外運動，一泡就是泡兩小時...其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房. ... 所以，不要再喊沒時間健身了. 每周3-4次.

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