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沉迷手機｜玩手機停不了恐成癮！4招改善過度沉迷設定看手機 ...

（四）設定看手機的頻率：5～10分鐘看一次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看一次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看一次。 ▽2種方法保健頸椎（點擊下圖看清！

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