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無油煙！無水炒菜，兩分鐘輕鬆上桌 - 早安健康

水煮蔬菜 缺乏好油脂 · 炒菜鍋直接開火加熱，不要加入水、油或任何調味料。放入洗好、切好的蔬菜。 · 不時翻攪一下食材，使受熱均勻，目的在於讓食材出水及炒熟。 · 等到食材炒 ...

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