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新聞上班時間不能去用餐全擠在午休小時公務員抱怨吃戰鬥餐Ptt ...

一天一餐ptt 斷食的前餐盡量在睡覺前兩小時進食完畢，大概吃八分飽即可。 食物的選擇以溫熱水燙過的蔬菜料理為主，減少葷食、高油料理，另外在進行週所以天只吃餐， ...

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