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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

優格、優酪為牛奶經乳酸菌發酵成,對身體好,請選無加糖的品項。乳製品:無加糖優酪乳、無加糖希臘式優格、快樂生低脂切片乾酪鯖魚、水煮鮪魚罐頭蛋白質含量高,熱量低。

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