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減脂餐整理外食自煮等分享非專業適合新手小白&飲食控制為主 ...

首先我自己是一天基本上只吃兩餐正餐，午餐跟運動完的餐，然後一天兩杯- 新手,減脂,重訓, ... 隔夜燕麥、水梨、地瓜、雞胸肉絲、水煮菜、水煮蛋）.

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