#從來不知道我生產完會變成另外一個人 懷孕前聽了太多餵母奶朋友胸部壞掉的故事 奶頭被拉很長的、胸部變型沒自信的、奶頭破皮到哭的⋯⋯等等 所以在得知自己懷孕後 我就先講明：我不要餵母奶！ #因為我可以愛小孩_但是我沒辦法犧牲自己 懷孕中後期 （開始出現胎動，明顯感受到小孩存在的時候） 人家問我要不要餵母奶？ 我心已經開始動搖，但也是不想說大話 我簡單回： 有奶我就餵啊！ 生產完後 母愛莫名高漲，我只想盡力給寶寶母奶 其實好幾度我都可以直接退奶 跟老公吵架時、擠奶擠到身心很疲憊時、 奶頭真的很痛時、奶量一直上不去覺得失落時、 賴信看我焦慮想要挺我要我退奶時⋯⋯等等情況 甚至有幾次擠奶時，我就特別憂鬱（我也不知道為什麼） 這些情況都很適合退奶，無需讓自己這麼累 但最後想想還是選擇給阿香母奶，一點點都好 也甚至努力想要嘗試親餵 這些都是我生產前沒有想過的事情！ 我也知道現在配方奶很營養，無需糾結母乳！ 我只能說，不是我要糾結 #是自己覺得這是能為女兒做的事 #就是母親的愛吧！ 所以我現在擠母奶都要調整心態 要有快樂的奶媽才有快樂的母奶 只是母乳這條路很辛苦（尤其我現在是少奶奶） 我現在除了母愛爆棚的原因 還有另一個原因是Lois一直在我產前鼓勵我要餵母奶 #因為擠母奶瘦比較快 所以我現在在擠母奶時都會告訴自己 #我正在變瘦我正在變瘦我正在變瘦我正在變瘦我正在變瘦我正在變瘦我正在變瘦我正在變瘦🤣🤣🤣 同時還可以吃一些我在懷孕還不太敢吃的療癒甜點😂 產前63.5kg 產後也沒有減肥三餐正常還吃零食 但不到一個月已經58kg 或許真的是擠母乳消耗比較多熱量吧！ 如果跟我一樣期許自己給寶寶母奶的愛 就一定要當個快樂的奶牛媽媽 心態要記得調整，不要糾結 若餵不下去就不要撐 反正配方奶也很營養 #雖然停了母奶_但對寶寶的愛是不會停止的 #一起當個快樂的媽媽吧❤️ #寶寶阿香

「當你又忙又美，何懼患得患失」  又要美又要有能力的人 不管是女孩還是男孩 根本就是一個自我魅力爆棚的事情啊！ 沒有打理好外在 也沒有人願意花時間欣賞你的內在 雖然說起來有點膚淺 但想想自己都喜歡漂亮的人事物 這點就說明了一切了。  起初是因爲很想變瘦而接觸了小紫這個產品 我曾經為了減肥三餐選一餐不吃 就算有吃也吃的很少， 還花很長的時間運動因為沒意志力而放棄， 什麼水煮、戒零食、不吃澱粉、168減肥法、節食等等我都試過，但真的太難了！🤮 事實證明，不但身體變差之外，我的肥肉一直都在啊！試過太多沒效的方法了！  後來喝小紫#調理成易瘦體質 消除體內正在發炎的肥胖細胞因子☑️ 搭配正常飲食 用健康的方式瘦身 讓身體存有記憶去#代謝多餘的頑固脂肪 跟坊間會抑制食慾、拉水的的瘦身是不同的 那只是治標不治本而且還會復胖啊😱  我喝過有效才推薦給你們的💛 喝小紫+小松減肥完全不費力 想變美變瘦的人太多了🥺 雙11折價優惠再優惠 倒數剩最後2️⃣天⏰ 先預定後付款 搶完就要恢復原價了 沒搶到真的是很可惜！ ： 享瘦想了解一對一諮詢line:@277nwdwe 刷卡都可分3-6期0利率🤍讓你享瘦無負擔💝 #伊伊護理師#依你需求推薦適合你的#健康享瘦#伊伊的秘㊙️武器#喝就瘦

1天1杯「 #老薑紅茶」#趙函穎營養師 激推：狂鏟4kg！姨媽每月準時來  過年返鄉享受完大魚大肉，歷經褲子穿不下的窘境才驚覺自己過了一個年肉也長了不少嗎？營養師趙函穎激推「超省錢減肥飲品」讓你一個月內狂鏟肉。   她分享門診中曾有一名26歲女子，常常一餐吃5個車輪餅、狂喝珍奶，讓身高僅有150公分的小隻女，體重飆到68公斤，為減肥三餐只吃生菜沙拉，「營養不良」月經三個月才來一次，手腳冰冷體質虛弱。😨😨😨  在營養師的建議下，將奶茶改為「老薑紅茶」，每天喝600～800c.c.，竟在1個月瘦了4公斤，經期也順利報到。 💃🏻💃🏻💃🏻   趙函穎營養師指出，現代人肥胖大多來自壓力，加上外食族飲食不均，減重門診中一名身高僅150公分、體重65公斤的26歲小隻女，本身極度不愛喝水，且因工作壓力大愛吃甜食、每天喝珍奶，常一餐吃5個車輪餅，雖上健身房扛啞鈴試著想甩掉身上脂肪，三餐只吃生菜沙拉，孰料努力一年仍徒勞無功，還曾健身到一半因體力不支扭傷腳，肉肉仍不受控的狂長到68公斤，營養嚴重不良導致她手腳冰冷，生理期三個月來一次，營養師聽了超傻眼。 😳😳😳  在 #穎養師 的建議下，把容易囤積脂肪的奶茶改為「老薑紅茶」，以 #赤藻糖醇 提升甜味，無熱量以取代精製糖。每天煮點老薑水或以薑粉沖泡紅茶包，一天攝取600～800c.c.，約4杯的量，並額外再補充檸檬水，取代喝奶茶及不愛喝水的壞習慣。    她也建議女子飲用「#老薑豆漿」補充好的蛋白質，將生菜改成川燙蔬菜，平時也可吃點 #抗氧化莓果，攝取魚類補充Omega-3；在健身方面將重訓改為20分鐘 #有氧運動，持之以恆1個月，體重狂鏟4公斤，且月經每個月乖乖報到，改善手腳冰冷體質虛寒。 💃🏻💃🏻💃🏻  趙函穎解釋，紅茶中含有單寧酸、咖啡因、胺基酸等，其中會產生苦味的多酚類，能夠分解人體內的三酸甘油脂，有效降低膽固醇和血糖，還能消除體內自由基，減少腫瘤的生長。  她引述瑞典的卡羅琳醫學院（Karolinska Institutet）研究團隊的研究，發現每天喝4杯以上紅茶的人，發生腦血栓及腦血管阻塞的機率竟降低21%。且一杯紅茶中所含有的抗氧化成分，相當於6顆蘋果的量。 🍎🍎🍎   英國東英格蘭大學研究也曾發現，每天喝2杯以上紅茶的女性與鮮少或從不喝茶者相較，罹患 #卵巢癌 的風險可下降31％，研究主持人卡西迪（Aedin Cassidy）博士表示，紅茶與柑橘類水果、紅酒一樣，富含黃烷醇類化合物，而黃烷醇能抗發炎，對於抵禦細胞異常增長也有助益。🍊🍊🍊   老薑成分就連日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳也大推，他指出薑能夠促進血液循環，改善手腳冰冷，強化免疫功能，還有殺菌對抗過敏及減肥功效。近年也有研究發現，薑還能防止腦慢性發炎，進而預防老年痴呆。  趙函穎解釋，有些女生害怕薑的辛辣味，因此用量不需太多，而老薑含有多種珍貴的植化素，其中包括 #薑辣素，除了有殺菌功能，還能促進血液循環，而它在加熱後即可變身薑烯酚，能夠幫助身體代謝，有助燃燒體內醣類和脂肪，讓你更容易瘦下來。😇😇😇   她建議DIY自製老薑紅茶，或是在生理期時為補充蛋白質而自製 #老薑豆漿，以一杯250c.c.豆漿沖泡紅茶包，再加上3片老薑煮滾，即為減重、改善手腳冰冷的最棒選擇。   看更多營養瘦身追蹤 @hanyingchao #lowcarbrecipes #nutritionist #gingertea #weightloss #caloriedeficit #menstrualcycle #aerobics #dietplan