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160天激瘦17.4kg。FMD新陳代謝餐，愈吃愈瘦。 - 隨意窩

水煮 的話，我會再加洋蔥一起水煮蔬菜，提味；蔬菜煮完再丟入雞胸肉，如此一來雞胸肉也增添了些許的洋蔥味呢！ 至於肉類的料理，水煮、清蒸、乾煎皆宜 ...

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