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「燙青菜」和「炒青菜」哪個比較健康？吃了那麼多年才發現「我 ...

水滾之後加入蔬菜，. 以一般家庭的煮菜量，. 大約再煮3 分鐘即可。 不要在水未煮滾就將菜放入，. 這樣烹煮的時間就會拉長，. 營養素就容易流失到水裡。

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