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超滑嫩水煮雞胸肉（低卡減重水煮餐）

超滑嫩水煮雞胸肉（低卡減重水煮餐） · 1.把買來的雞胸肉剖半但不要切斷，厚的那邊再切薄點 · 2.雞胸肉撒上一點胡椒 · 3.取一顆「蛋白」與雞胸肉相裹包覆，靜置3～5分鐘 · 4.把 ...

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