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晚餐不吃飯，只吃兩個清水煮蛋，是否有助於減肥？有什麼依據？

看你白天吃的什麼，白天熱量和營養均衡的情況下，晚上除了水煮蛋，建議再加著蔬菜和適量的主食。 減脂並不只是在於晚上這一頓，而是需要一整天的飲食搭配和熱量 ...

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