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水煮蛋、蒸蛋、茶叶蛋、荷包蛋......吃哪个能瘦得更快？ - 知乎

补充优质蛋白：一个鸡蛋含有7g左右蛋白质，是牛奶3.5g/100ml的两倍。 ... 因为蒸蛋 需添加大量水，在相同体积的情况下，蒸蛋的的热量比水煮蛋、茶叶蛋 ...

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