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水煮蔬菜時間
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烹調時間只要10分鐘!14道【減醣晚餐】食譜養出健康好體態。
第一週常備菜推薦 · 氣炸鍋220℃預熱5分鐘,將牛排放入氣炸6分鐘。 · 高麗菜切片,菜梗和菜葉洗淨後分開放置。 · 炒鍋加1碗水與些許油,待水煮滾後,先放入菜 ...
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