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天然辣椒風味特級初榨橄欖油南瓜海鮮花椰菜燉飯 - MiVida

再將南瓜削皮去籽後切塊，蒸熟後將南瓜搗成泥; 胡蘿蔔切丁; 綠花椰菜水煮燙熟備用; ... 可考慮花椰菜飯熱量低、含醣量少，又有滿滿膳食纖維，除了可以補足一般吃不足的 ...

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