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1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

... 或水煮的低熱量原型食物，早餐可吃1顆雞蛋、1個地瓜、2份蔬菜、1顆蘋果，午餐或晚餐吃1片魚、2份蔬菜、1小把綜合堅果，也要記得多喝水，每天喝水 ...

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