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每天吃地瓜為何大便還是硬梆梆？解開飲食盲點遠離便祕痔瘡

另外，即使同樣都是蔬菜，纖維含量也會有所差異，同樣份量的空心菜所含的纖維質是高麗菜的兩倍之多，如果是想補充纖維，外食時點一份空心菜，是不錯的 ...

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