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活出健康新方向- 7. 膳食纖維 - Change4Health

水溶性 纖維可助降低血膽固醇水平和穩定血糖水平，而非水溶性纖維則有助腸道的正常蠕動和預防便秘。由於高纖食物較容易令人有飽腹的感覺，它們亦能幫助控制體重；含豐富 ...

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