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兩大纖維幫助排便兩份水果三份蔬菜膳食纖維含量排行榜

物，即使沒有便秘亦可多吃，因為水溶性纖維能夠. 令油脂結合，有助降低膽固醇。 ... 資料來源：美國農業部轄下的營養素資料實驗室及食物安全中心營養資料查詢系統.

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