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水溶性食物
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膳食纖維分兩種,差別在哪裡?3種方法滿足攝取量
這種黏黏稠稠的食物是很好的水溶性膳食纖維的來源。 爆米花自己用玉米粒爆米花,不但可以控制添加糖、奶油、鹽的量外,還可以成為好纖維的攝取來源。
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