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纖維與健康甚麼是纖維? 饍食纖維有不同種類嗎？

含豐富水溶性纖維的食物包括燕麥糠、燕麥、. 洋車前子(psyllium)、大麥、豆類、果膠豐富. 水果(如蘋果、柑橘類、香蕉、士多啤梨等) 、. 蔬菜(如西蘭花、蘿蔔、青豆等) 。

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