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腸活に効く食べ物や食べ方は? 食物繊維、水溶性と不溶性の ...

不溶性食物繊維による便のかさ増しとともに、日頃の排便がしっかり、すっきりするよう、助けてくれるわけです。 もうひとつ、水溶性ならではの役割が、腸 ...

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