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食物繊維の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット

水溶性食物繊維 は、水に溶けやすく、水に溶けるとゼリー状になります。小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果が ...

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