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水溶性食物有哪些
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膳食纖維最多的竟不是蔬菜!這些食物營養爆棚,預防便秘
膳食纖維不論「水溶性」、「非水溶性」都能緩解便秘. 容易消化的食物不容易形成糞便,對大腸黏膜的刺激也較小。而膳食纖維除了會刺激腸道的黏膜,也是糞便的原料, ...
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