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水溶性食物有哪些
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「蔬菜纖維排行榜」Top20!「高麗菜」敬陪末座一天一顆都不夠
非水溶性膳食纖維較不易被腸道細菌分解,可增加糞便體積,刺激大腸蠕動 ... 照著上面的高纖維蔬菜吃卻還是有便秘問題,可能就是其他食物攝取不足了。
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