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水溶性蔬菜有哪些
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嗯不出來!4種高纖蔬菜,輕鬆吃補足纖維 - 李婉萍營養師
以外食常見的蔬菜為例,像是高麗菜或豆芽菜都要吃到滿滿三碗(吃飯的碗);如果是生菜沙拉,當中的美生菜必須要吃完一整顆,才有3公克的膳食纖維。也就是 ...
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