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水溶性蔬菜有哪些
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兩大纖維幫助排便兩份水果三份蔬菜膳食纖維含量排行榜
但當便秘時,攝取非水溶性纖維同樣重要,因. 為非水溶性纖維的功能是刺激腸道蠕動,進入腸道. 後會向大腦發送腸道內有糞便的訊息,幫助排糞,. 包括穀物、糙米、蔬菜等 ...
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