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水溶性膳食纖維推薦
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常見的膳食纖維有哪些?哪些食物中最容易攝取到?
水溶性纖維. 包括果膠(Pectin)、洋車前子(Psyllium)和beta-聚葡萄糖(Beta-glucan),其主要的功能有:. 降低膽固醇. 延緩醣類吸收,避免餐後血糖飆高.
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