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「膳食纖維」吃太多反而變成小腹婆? 健康有效的攝取方式
在飲食中要攝取水溶性膳食纖維,可以從海帶還有水雲海藻、海帶芽、山藥等“黏糊食材”著手。 還有,另外要再推薦的是大麥。在早餐時吃麥片、養成取代白飯改吃麥飯的習慣,就 ...
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