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水溶性膳食纖維好處
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膳食纖維:為何它是人體的「清道夫」? - 健康好生活 - 飲食
非水溶性纖維,不易溶於水,多存在於穀類、蔬菜和豆類,這些食物在胃及腸裡吸收水分後會膨脹,刺激腸道,讓蠕動作用更旺盛,排便更為順暢。 所以,膳食 ...
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