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水溶性膳食纖維好處
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【水溶性VS非水溶性】為何多吃蔬果仍會便秘?教 ... - Yahoo新聞
哪些食物豐含膳食纖維? ... 含豐富水溶性纖維的食物包括:燕麥糠、燕麥、洋車前子(psyllium)、大麥、豆類、果膠豐富水果(如蘋果、柑橘類、香蕉、士多啤梨等) ...
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