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膳食纖維不僅改善排便，還能讓你活久一點！

水果、蔬菜、全穀類和豆類食物都是膳食纖維的來源，這種成分可能目前已知， ... 非水溶性纖維：能幫助物體通過我們的消化系統，以及增加糞便體積，能 ...

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