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膳食纖維是什麼？有哪些種類及功能？營養師告訴你對身體的好處

此外，膳食纖維進入體內後，因不易消化又佔有體積，尤其水溶性膳食纖維會在體內吸水膨潤，形成粘液狀的水樣層，進而延緩胃排空，使食物在腸胃道裡的 ...

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