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攝取足夠的膳食纖維，腸道好健康 - 台灣營養

非水溶性纖維存在於許多種食物中，包括：水果、堅果和種子、蔬菜、全麥食品（如糙米和全麥麵包、穀物和麵食）。 五穀類：. 五穀類包括全麥製成的任何食品 ...

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