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膳食纖維分兩種，差別在哪裡？3種方法滿足攝取量

非水溶性膳食纖維非水溶性膳食纖維主要有纖維素、半纖維素、以及木質素，即是較難咀嚼、較硬的蔬菜水果、亞麻仁籽中的粗纖維部分，主要可以增加糞便量體、 ...

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