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你該避開的高醣類食物！地瓜、香蕉、油麵、牛奶、果醋都上榜了

雖然沒吃米飯、麵包等等的主食或是甜食，但是否吃了水果，或是馬鈴薯、地瓜等薯類？又或者喝了蔬菜汁、營養飲品等含糖量多的飲料？ 應該避開的高醣類 ...

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