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【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？一天攝取量 - 悠活原力

日常飲食中如何吃到膳食纖維？ · 1. 澱粉主食類以五穀雜糧取代白飯、白麵條 · 2. 每日攝取 3 蔬菜、2 水果 · 3. 點心選擇堅果類 · 4. 水分充足.

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