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水果熱量比肉還多，拿水果當飯吃，怎麼越減越肥 - Xoer

水果 是很好的天然食物，但是水果中有大量的果糖，常見的水果每百克含糖量平均在8~15g 左右。假設你選擇吃西瓜來代替正餐，100g 西瓜的熱量大約在26kcal 左右，含糖6-7g 。

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