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飲食營養迷思一不要神化了GI（升糖指數）值

一般來說，含糖量、碳水. 化合物較高或消化吸收快的食物，如精. 製米、麵粉製品、西瓜、芒果、鳳梨、. 香蕉、荔枝及龍眼等水果，GI 值較高；. 纖維質含量較豐富的食物，如 ...

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