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斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

由於斷食的期間非常長，因此建議最多一個月只能進行1-2次，以免身體不堪負荷。而且恢復進食的時候必須循序漸進，先從熱量較低、較清淡的食物開始攝取， ...

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