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水喝太少喉嚨痛
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如何避免跑步膝蓋痛?5種跑者常見傷害與預防方式
造成原因原因為髕骨外側上方的脂肪墊受到壓力壓迫而產生疼痛,可能原因為髂脛束太緊、髖內收腳度過大、髖外展肌與髖內收肌貢獻比例失衡,導致控制不穩定。
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