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不管是生過孩子哺乳過的媽媽
或是魅力十足的輕熟女
身為女人，都必須好好的保養自己的身體和皮膚
因為我們都抵擋不了地心引力的攻擊

像我自己就真的很有感
從青春肉體變成大媽布袋奶
現在蛻變重回少女時期不穿內衣也能保持堅挺和彈性
已經親身體驗過一輪才能跟大家分享心得
有時按摩時會摸到顆粒狀的感覺或是特別酸痛的部位我都會多按摩一會兒
把那些阻塞的地方按通
正常的胸部按壓其實是不會痛的也不該有顆粒或硬塊異物感

我覺得最特別的是Ovie有專屬的
#線上中醫芳療師
很多人買了自己喜歡的精油卻不了解功效也不會使用很可惜
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還有淡淡檸檬馬鞭草和快樂鼠尾草的氣味
催情聖品伊蘭精油除了平衡賀爾蒙分泌
重點還有針對胸部的保養
搭配 #線上中醫芳療師一對一諮詢和完整的胸部按摩手法
每天按摩+認真用油+多喝水保持愉快心情
絕對讓你重回少女時的堅挺豐滿
正在發育的女孩也很需要而且重要‼️
無論大或小想要擁有好看的胸型只能從現在開始認真做保養喔！

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針對女孩下半身常常水腫
氣節不通、生理期不順
各種代謝疑難雜症、水逆等等都歸屬它的範圍🤣
像我就是運動完睡前會按摩腿部
排便不順時按摩腹部
有時胸悶或喉嚨不舒服也可塗抹頸後和胸口強化呼吸道順暢
日常保養消除橘皮自己做淋巴排毒
每天按摩可加強循環

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🔺此三款精油都必需搭配覺醒油一起使用🔺
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是由MCT代謝油、玫瑰果油精華油完美調和成的基底油，其中MCT油具有快速代謝、容易利用、產熱、減肥
能夠很快速的被身體轉化成能量，像大家常聽到防彈咖啡裡就有這種油脂
搭配按摩更能幫助代謝燃脂喔！
且它的質地滋潤能緊緻保濕深度美白

🔺另外還有芳療師特調#粉紅葡萄柚精油
這個清新的水果香味深得我心
但是要注意它是具有光敏性的成分
最好在夜晚使用
千萬不能在陽光下使用它或使用後曝曬在陽光下
不然會長斑黑掉喔！！

使用指南👇🏻👇🏻👇🏻
胸型保養
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代謝保養
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不得不說它做的也太美太有質感了吧
還搭配牛皮皮套
不隨身攜帶拿出來時尚一波對不起自己啊

精油真的可以深度改善及調理女性問題~那種美感是從靈魂發出的

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【心靈小品】用禪修方法面對海浪
✒文：簡演明 🖼圖：東初禪寺

摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行，五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月，忙著安撫家人、處理事情，感覺自己似乎都能夠平靜面對，但也許因為忙碌，情緒一直潛藏著。直到回到美國，悲傷才開始席捲而來，悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說，悲傷就像海浪，不會消失，但慢慢地，游泳技巧越來越好，越來越強壯，妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持，讓我從孤立自己、什麼事都不想做，到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動，還報名了七月的禪一。

這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前，常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門，就是腦中不斷憶念佛號，念一句佛號，數一個數目，相續不斷；我腦中想起為媽媽助念時，全家人在媽媽身旁，跟隨念佛機，一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法，也知道一旦選定方法，就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷，我告訴自己，今天的禪一就以念佛方法完成吧。

從第一支香開始，姿勢調整好，心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法，不管以前，不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時，法師一開始就提醒大家，雖然是線上禪一，希望大家還是事先與家人溝通，做到三件事，一、禁語；二、不使用社交媒體、不上網；三、不看任何書報。休息時間，不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門，每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水，知道水進入口腔和喉嚨的感覺；例如用餐，知道每一口食物咀嚼的感覺。

因為採念佛方法，休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想，就提起佛號，電話跟同修報備今天禪修時間要禁語，接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒，盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad，心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間，我做一些家務，然後在家裡走路散散步，一樣提醒自己，每個動作清楚明瞭。

下午法師提醒大家，如果昏沉，可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法，提醒自己守好每個佛號，也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到，打坐時只要發現自己不夠放鬆，不管是身體或心理的不放鬆，就放下方法，回到放鬆。

二支香之間，法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作，「 從腳跟到腳尖慢慢離地；再慢慢往前跨半步；然後腳尖慢慢著地，再延伸到腳跟。心，則專注在身體的動作上。」法師說，心的專注點可以先擇一，放在移動的腳，或是在固定不動的腳上，等到有了比較深度的覺察力，就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前，法師很慈悲的回答我的問題，禪修的念佛法門，是用意根，在昏沉時腦中佛號速度可以加快，比較安定時則可以放慢。

八個小時的禪一，收穫滿滿，雖然只是初學者，我學習到覺察，也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動，讓我可以不出門，逐步逐步地參與活動，走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來，但是透過一次次的學習和練習，我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛！

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#Gogoleash寵物智能互動牽繩體驗

我之前在國外的網站上面就看過這款牽繩
心裡一直蠻好奇這款牽繩到底是不是這麼厲害

首先！
我對於牽繩本體外觀是覺得蠻好看的👍
本來以為融合這麼多東西的牽繩會很重
但是拿起來感覺也還好！重量蠻適中的！

這款牽繩的設計就是一個買一送多的概念
結合了
➡️訓練接收器
➡️飲水容器
➡️便便袋
➡️LED燈
➡️可承重100公斤

接下來就來說一下巴家體驗的心得吧！

✅訓練接受器
👉這就是一個黑色的訊號接收器，可以掛在胸背或者是項圈上，爸爸媽媽可以用牽繩上的按鈕讓接收器發出『逼逼聲』以及『震動』

➡️這個對我們家來說蠻實用的，原因是因為阿賓從小就聽不懂人話.....所以我們在做喚回訓練的時候....喊破喉嚨都沒有人來救我（欸不是

所以我們有從國外買了類似的接收器，幫她做了整套的正向訓練，就是聽到『逼逼聲』後，就自動制約她必須要回來，回來後記得要給零食跟鼓勵喔～
#這個部分有很多youtube可以看我們就不多說了

⚠️其實接收器不管是『逼逼聲』還是『震動』，目的都不是要嚇他們！！如果狗狗害怕的話，記得要從頭重新再做一次正向訓練喔！我們要讓狗狗對於這件事有積極的想法而不是因為恐懼而回來！

主要的功能就是打斷狗狗的專注力，讓他們不要只專注在眼前的東西或者是生物，把專注力轉回到我們叫她要回來這件事上面，這對阿賓來說很有用，但是每隻狗情況不一樣，可以斟酌參考喔～

✅飲水容器
👉這個部分我覺得蠻聰明的，畢竟是要讓你手提得動的，所以沒有要讓你帶著1000毫升走來走去😅

雖然水壺容量不大，但是平常散個步之類的帶著走，不用大包小包的散步是蠻美賣的！🙌

不過你要帶去狗公園跑跑辣種....就乖乖帶水壺！謝謝～

➡️基本上我覺得這個水壺功能，對於中小型犬來說是完美的福音！！💕
如果我只是單獨帶小巴出去散步20分鐘的話，也還算可以，當然不能給他喝到飽，就是一個不會熱死渴死這樣....不過阿賓不是一般狗....所以我們就不說了...啊哈哈哈哈哈

家裡的中大型犬是喝水喝很兇的那種，就可能會比較不夠了！但是柴犬以下的體型我都覺得蠻夠用的！

✅LED燈
👉這個不多說！！晚上撿便便超好用！！！💯

➡️我家住在田旁邊啊.....巴拔晚上帶兩隻出去都要帶頭燈....沒錯....就是那種礦工的頭燈.....
所以牽繩有手電筒功能真的是很大心啊....❤️

✅可承重100公斤
👉這個原來的設計是給多犬家庭也可以安心使用的功能！可以一次牽超過一隻狗這樣～

➡️但是我個人建議如果你家的狗狗超過20公斤，還是不要兩隻一起牽比較好，我們家是不行啦......但是如果家裡的狗狗不太爆衝，其實廠商有說換成自己的牽繩扣上會比較安全喔！

但是家裡如果養小型犬的話真的很方便呢！！

整體來說
這次的體驗蠻新鮮的！

以前剛養阿賓的時候
巴拔都在抱怨....
『只有巴斯特的時候還可以邊喝咖啡邊遛狗....現在兩隻手都滿了什麼都不能做.....』

這應該是所有養狗人的痛處
大便袋....水壺....手電筒....牽繩....狗狗
兩隻手加口袋都不夠用😂😂

所以可以把所有需求都結合在一個牽繩上面
真的是很貼近人性的設計啊啊啊啊😍

但是我還是要中肯的說
這款牽繩還是比較適合中小型犬來使用
中大型犬以及巨型犬某些功能上面就會比較可惜

是說要拉阿賓跟小巴應該要用鋼做的才可以😅
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今日來賓:
基隆長庚神經外科醫師 顏君霖
物理治療師 胡逸惟
台灣顏面針灸醫學會理事長 沈瑞斌
資深醫藥記者 洪素卿

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*當食道『力』不從心：太無力不行，太有力也不行！*
有位30歲出頭的女患者來我的門診。她的身型相當清瘦，是那種一看就知道不健康的瘦。當她把健保卡交給我時，手臂細到像只有皮包骨，皮膚也是暗沉、沒有光澤。
我心想，這位患者問題可能很棘手。她告訴我，發生胃食道逆流已經5年多了，起初時好時壞，最近3年症狀突然變本加厲，吃完東西、喝完水沒過多久，就會馬上逆流到喉嚨，她感覺很痛苦，連飯都不太敢吃。即使如此，仍會被口水噎到。
這幾年，她看遍大小醫院、醫師與專家，胃鏡做過4、5次，檢查出來連發炎都沒有。醫師開的藥（號稱最好的胃藥）她都乖乖吃，病情卻一直沒有改善。後來，有醫師覺得她是 #功能性問題 或 #自律神經失調，要她去 #身心科 找答案，只是身心科看了、藥吃了，逆流還是持續，而且人越來越瘦，於是她來胃食道逆流中心找我，尋求最後的希望。
慎重起見，我隔天就幫她急做了胃鏡，確實賁門口一點發炎現象都沒有，賁門沒有鬆弛，胃也沒事，就像她以前醫師說的結論。但我發現她的賁門口似乎像打結一樣—關得很緊，就連胃鏡探入都用奮力一推才能通過、推進胃部。此外，她的食道寬鬆，食道黏膜有點浮腫，上面還卡了一些食物碎屑。觀察至此，我心裡的結論大致底定。
不過，還需要進行一個檢查才能確定。
我為她執行了「 #高解析度食道壓力檢查」，這是為了更精確觀察她的食道功能，結果發現在做喝水測試時，她的食道幾乎沒有蠕動，且賁門（下食道括約肌）完全沒有因為有液體通過而放鬆。最後確診為「#食道弛緩不全症」（ #achalasia）第一型，和我一開始想的一樣。她過去5年的症狀，應該就是「食道弛緩不全症」所引起的，這是一種慢性進展的 #食道肌力 功能性異常的疾病。
她在接受了內視鏡手術治療後，症狀改善非常多，人生就此逆轉，再也沒有逆流的症狀了，人也胖了回來了！她回診時，那種重新拿回人生掌控權的微笑，讓我充滿動力，是我繼續為這樣患者努力著的動力。
#最新消息
自2021年3月1日起，符合相關適應症，健保將給付「高解析度食道壓力檢測」。每人每年最多可執行1次，如有接受內視鏡或手術治療，則最多可執行2次。
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#跨科會診 #終結胃食道逆流