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用飲料取代喝水，簡直是慢性自殺每天喝水量建議 - 天下雜誌

建議在睡前兩小時前喝水，只飲用少量的分量，才不會因為水喝太多或是太晚，造成半夜需要起床上廁所而影響睡眠品質。 以上的喝水建議是以一天1500ml為例， ...

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