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馬拉松世界- 計算流汗率！跑者「補水」技巧大公開造成跑步 ...

計算 你的流汗率至於跑步時的水分補充，基本原則是每15分鐘喝177～296毫升的水，而如果天氣熱且跑的時間又長，就要在水裡加入一些電解質。有些人可能需要多喝一點，有些 ...

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